Ученые из Института биологических исследований Солка (США) обнаружили, что похудеть и держаться в нормальном весе можно не с помощью уменьшения количества принимаемой пищи, что многим не под силу, а с помощью питания только в определенный интервал времени.

Как оказалось, если есть в течение 12 часов в день, и не прикасаться к пище оставшиеся 12 часов — например, принимать пищу только с 9 утра до 9 вечера, то можно существенно повлиять на процесс образования и сжигания жира. В то же время это еще подтверждает, что ночные перекусы вредны.

В процессе своего исследования американские ученые посадили 400 мышей с разным весом на разного типа диеты с разными временными ограничениями. Мыши, питавшиеся жирной пищей, которые получали еду только в течение 12 час ... Читать дальше »

Попытки быстро избавиться от лишних килограммов с помощью радикальных методов точно не принесут пользы и даже могут навредить, считает представитель Британской диетической ассоциации Клэр Петтитт. Процесс снижения веса и сжигания лишнего жира должен идти медленно. При этом в рацион необходимо включить продукты, которые помогают сжигать жир. Таковые были выявлены учеными в ходе ряда исследований.

Согласно данным медицинского портала WebMD, из всех молочных продуктов ярко выраженным жиросжигающим эффектом обладает греческий йогурт. Благодаря технологии его производства, по которой йогурт фильтруют, избавляя от сыворотки, в нем оказывается меньше сахара и углеводов и б ... Читать дальше »