Диетологи провели исследование и выяснили, что есть способ бороться с усталостью и зарядиться энергией на весь день без употребления чашки кофе по утрам. Оказывается, есть продукты, которые помогут взбодриться так же сильно, как горячий напиток.

Вся еда обеспечивает энергией, но далеко не все продукты одинаково заряжают энергией. По мнению специалистов, необходимо употреблять в пищу яблоки. Яблоки - отличный источник кверцетина, антиоксиданта, который активно защищает клетки мозга. Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых кверцетином, увеличивает выносливость и повышает аэробную способность, даже когда вы не тренируетесь. Другие продукты, которые содержат кверцетин: перцы, помидоры и листовая зелень, такие как шпинат и капуста.

Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете, и они не прост ... Читать дальше »